Demir eksikliği tedavi edilmediğinde vücutta önemli sorunlara neden oluyor. Vücuttaki demir eksikliğini gidermenin yollarından biri de doğru takviyeler. Besinlerin yanı sıra doğru baharatlar da demir eksikliğini azaltıyor. Bu baharatların başında ise kişniş, kimyon, kekik, köri ve zencefil geliyor.

Yeşil hal maydanoza benzeyen kişniş demiri artırırken aynı zamanda beyin hücrelerini de koruyor. Kişnişi yemeklerde, salatalarda ve diyet menülerinde rahatlıkla kullanabilirsiniz.

VÜCUTTAKİ DEMİRİ ARTIRAN BAHARATLAR

Kişniş

Kimyon

Kekik

Köri

Zencefil

DEMİR EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

Baş dönmesi

Saç dökülmesi

Öfke

Yorgunluk ve halsizlik

El ve ayaklardaki soğukluk

Nefes darlığı