Vitamin ve mineral desteği sağlayan desteği sağlayan besinler hastalıklarla savaşıyor. Peki hangi besinler hastalıklarla savaşıyor?

1- Turunçgiller

C vitamini açısından oldukça zengin olan turunçgiller greyfurt, portakal, mandalina, limon türleridir. Bu besinler günlük olarak beslenme rutinine eklenmelidir.

Turunçgillerin tüketimi nezle, grip, soğuk algınlığı gibi mevsim geçişlerinde ortaya çıkan hastalıklardan korunmada yardımcı olur.

2- Brokoli

Mineral ve A, C ve E vitaminlerinden ötürü en sağlıklı yeşil sebzelerden biri olarak karşımıza çıkar. Antioksidan ve lif açısından da oldukça zengin olan brokoli vücudun adeta yakıtıdır.

3- Zencefil

Faydaları uzun zamandır bilinen bir bitkidir. Soğuk algınlığı, öksürük veya gribal enfeksiyonlara karşı tüketilmelidir. Boğaz ağrısı yaşadığımız zamanlarda da çay olarak tüketilebilir.

4- Kırmızı Biber

Vitamin deposu olan kırmızı biber turunçgillerden daha çok C vitamini içerir. Beta karoten içeriği sayesinde vücudun ihtiyacı olan direnci kazanmasını destekler.

5- Yoğurt

Ev ortamında yapılmış yoğurt içindeki aktif küfler sayesinde hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirir.