Vücuda kolajen takviyesi için besinlerden faydalabilirsiniz. Çünkü bu besinlerin bir kaşığı bile takviyelerin bir kutusuyla eş değer. İşte cildin genç olmasını sağlayan kolajeni almanın yolları...

KEMİK SUYU

Kolajen denilince ilk akla gelen kemik suyu olmalıdır. Kemikler suda kaynadıkça kolajen çıkıyor. Bunu evde yaparken, et suyunu lezzetlendirmek için baharat ekleyebilirsiniz. Ancak, diğer malzemelerle birlikte kullanılan kemiklerin kalitesi nedeniyle her kemik suyu farklıdır.

BROKOLİ

Bir fincan pişmiş veya çiğ brokoli kolajen yapımında önemlidir. Günlük C vitamini dozunu da sağlar.

TAVUK

Bazı araştırmalara göre tavuk yiyenlerin cildinde daha az kırışıklık var. Özellikle derili tavuklar kolajen deposu.

BALIK VE KABUKLU DENİZ ÜRÜNLERİ

Diğer hayvanlar gibi balıklar ve kabuklu deniz ürünleri de kolajenden yapılmış kemiklere ve bağlara sahiptir. Bazı insanlar deniz kollajeninin en kolay emilenlerden biri olduğunu iddia etti.