Kahvaltıda süt içmek birçok insana iyi gelir. Ancak uzmanlara göre gece yatmadan önce süt içmek daha faydalı. Peki, sıcak süt mü soğuk süt mü daha faydalı? Her durumda güçlü etkileri olan sütün faydalarını sizler için derledik. İşte sabahları süt içmenin faydaları...

SICAK SÜT MÜ SOĞUK SÜT MÜ FAYDALI?

İster sıcak süt, ister soğuk süt, ikisi de eşit derecede sağlıklı ve besleyicidir. Sütünüzü sıcak mı yoksa soğuk mu tercih edeceğiniz kişisel tercihiniz olsa da uzmanlar her gün en az bir bardak süt içmeyi tavsiye ediyor.

SABAHLARI SÜT İÇMENİN FAYDALARI

Sindirimi kolaylaştırır. İshal ve şişkinliğe iyi gelir.

Özellikle kışın süte zerdeçal eklemek bağışıklığı güçlendirir.

Kemikleri besler, kemiklerin gücünü artırır.

İyi bir protein, kalsiyum, B12 vitamini, D vitamini ve fosfor kaynağıdır. Düzenli olarak süt içmek yalnızca bağışıklığınızı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda mide ekşimesi gibi sorunları da uzak tutar.

Süt, sağlıklı ve kolay bir b 12 vitamini kaynağıdır. B12 vitamini eksikliğini önlemek için beslenmenize süt ekleyebilirsiniz.

KİMLER SÜT İÇEMEZ?

Süt bazı insanlarda alerjiye sebep olabilir. Bu yüzden sütle ilgili vücudunuz hakkında bir uzmandan görüş almak gerekir. Sütünüz tam yağlı ise kilonuzu artırabileceği için sadece 1-2 bardak içmeyi tercih edin. Az yağlı süt tüketilebilir, ancak her zaman ölçülü olarak...