Zekanın ve hafızanın güçlü olması yaşam alışkanlıklarınıza bağlı. Özellikle bunama ve alzaymıra karşı sofradaki bazı şeylerden vazgeçmeniz gerekiyor. Özellikle şeker, makarna, ekmek ve pilav gibi yiyeceklerden uzak durmanız gerekiyor. Özellikle sağlıklı beyin işleyişi için Omega-3 takviyesini almak gerekiyor. Bunun yanında unutkanlık ve hafıza vitamini olan B12'yi de önemsemeniz gerekiyor.

ZEKA VE HAFIZA DOSTU 7 GIDA

Ceviz

Yumurta

Tereyağı

Sızma zeytinyağı

Avokado

Balık

Yeşil sebzeler