Çünkü magnezyum kas ve sinir fonksiyonunu destekliyor. Kemikleri güçlendiriyor. Bu bakliyatlar arasında bir tanesi var ki hem protein gücü yüksek hem magnezyum içeriği. İşte diyete eklenecek bakliyat ve faydaları...

Tohumlardan bakliyata ve yeşilliklere kadar birçok gıda diyetlerin başrolü. Bunlar arasında magnezyum ve protein içeriği yüksek olan siyah fasulye son yıllarda çok popüler oldu. Çünkü magnezyum, kas ve sinir fonksiyonu, kemik sağlığı olmak üzere vücutta önemli rol oynayan hayati bir mineraldir. Peki, siyah fasulyenin başka faydası var mı?

SİYAH FASULYENİN FAYDALARI

Magnezyum açısından yüksek olan siyah fasulye, önemli miktarda diyet lifi ve protein sağlayan çok yönlü bir baklagildir. Siyah fasulye tüketmek sindirim sağlığını destekler, kan şekeri seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur ve tokluk hissine katkıda bulunur.

MAGNEZYUM İÇERİĞİ DİĞER YÜKSEK OLAN DİYET ÜRÜNLERİ

Badem

Ispanak

Yer fıstığı

Avokado

Bitter çikolata

Muz

Kaju

Yoğurt

Brokoli