Bağırsaklarla ilgili bir sorun yaşıyorsanız aradığınız meyve yer elması olabilir. Yer elması çok popüler bir meyve değil. Ancak yer elmasının faydalarını duyunca sofranızdan eksik etmek istemeyeceksiniz. Yer elması çiğ de yeniliyor, salatalarda da tüketilebiliyor. Tercih tamamen size kalmış. İşte yer elmasının bağırsaklara etkileri ve faydaları...

YER ELMASININ FAYDALARI

İyi bir A ve B vitamini kaynağıdır

Sinir sistemini korur

Stres azaltır

Vücut direncini artırır

Hem böbrek hem bağırsak hareketlendirici bir besindir

İdrar söktürücü, kabızlık önleyicidir

Mide ve romatizmal hastalıkların ağrılarını azaltır

Yara iyileşmesini hızlandırır

Yaşlanma karşıtıdır, cilt sağlığını korur.

Düşük kaloridir, zayıflama diyetlerinde doyurucu porsiyonlar da tüketilebilir.

YER ELMASIYLA NE YAPILIR?

Çiğ hali hafif soyularak yenilebilir, rendeleyip yoğurda katılabilir, kereviz gibi havuçla soğanla zeytinyağlısı yapılabilir.