KURU ERİĞİN FAYDALARI

Kuru erik lifli bir meyvedir. Sindirimi destekler. Kilo vermeye yardımcı olur.

Kabızlık ya da hazımsızlık gibi sorunlara şifa olur.

Kalbi korur.

Kolesterol seviyelerini düşürür.

Yaşlanma sürecini yavaşlatır. Kırışıklığı önler.

Saç dökülmesini önler.

Kan şekerini dengeler.

İltihapla mücadele eder.

Kadınlarda kemik kaybını önler.

İçerisinde demir, kalsiyum, potasyum ve K vitamini vardır.

GÜNDE KAÇ KURU ERİK YENMELİ?

Günde kaç erik yiyeceğiniz büyüklüğüne göre değişse de 5-6 adet erik yeterlidir. Uzmanlar, diyetlerde aç karnına erik tüketilmemesini tavsiye ediyor. Yavaş yavaş ve öğünlere bölerek tüketmek daha faydalı olacaktır.

ERİK KULLANARAK YAPILABİLECEK TARİFLER

Meyvesuyu

Pestil

Marmelat

Reçel