Vücudun ve zihnin zaman zaman rahatlamaya ihtiyacı var. Fakat bazen öyle anlar oluyor ki sinirleri yatıştırmak zor oluyor. Tam da bu zamanlarda bitki çaylarında şifayı bulabilirsiniz. Sinirleri gevşeten bitki çayları gün sonunda yattığınızda sizi keyifli bir uykuya kavuşturuyor. Sinirleri yatıştıran bitki çayları papatya, nane ve lavanta olarak sıralanıyor. Bu çaylar aynı zamanda hem kaygıyı hem de stresi azaltıyor.

1. Nane çayı

Rahatlatıcı etkisi olan nane çayı zihni sakinleştirir ve vücudu rahatlatır.

2. Papatya çayı

Papatya rahatlatıcı özellikleriyle bilinir ve günün her saatinde içilebilir. Balla tatlandırılabilir. Papatya çayı aynı zamanda kaygı belirtilerini hafifletmeye yardımcı olmanın iyi bir yoludur. Bir fincan papatya çayı rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olabilir.

3. Lavanta çayı

Lavanta çayı, lavanta çiçeğinin tomurcuklarının sıcak suda demlenmesiyle yapılır. Yatmadan önce bir fincan lavanta çayı hem uykuyu kolaylaştırır hem de stresten arındırır. Lavanta çayı aynı zamanda şişkinlik ve mide sorunlarına da iyi gelir.